💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

Zasonia
Организатор
Репутация: - 1223 + Сообщений: 32767
23 марта 2015 23:53
Хорошо, начну сначала. (секретов нет на самом деле, сейчас буду говорить все то, что знает каждый из нас)

Я всегда была пышкой, вот всегда! И диетами мучала себя, результата хватало на месяц, может два, дальше все возвращалось на круги моей круглой фигуры ag  

Преамбула.
Я в принципе аллергик, но у меня буквально года полтора назад была просто жуткая аллергия пищевая, вся в волдырях была, аж до слез (перебугалась тогда не на шутку). Пошла к врачу и она меня посадила на жесткую гипоаллергенную диету. Сказать что там нельзя есть....проще сказать, что можно ag  

Амбула.
Первое время я приучала есть часто и маленьким количеством еды. Первые недели две я была просто жутко злая, я вечно хотела ЖРАТЬ (простите, но точнее слова не подобрать). Потом привыкла. Таскала с собой питьевые йогурты на момент - перекусить, если прижало и хочу есть.
В принципе это было толчком изменения своего отношения к подходу еды в принципе!
Сначала, я конечно, скинула какое-то количество кг, НО когда я ввела несколько правил в свою жизнь, объемы начали уходить, очень медленно, но уходили.

Я после от гипоаллергенной диеты отошла, конечно, но стараюсь есть чаще, но меньше, меньше жареного (хотя мой организм уже тяжело воспринимает жирную пищу после такой встряски). Масло сливочное я заменила сметаной, тоже вкусно, но жирность меньше, я стараюсь не употреблять в пищу курицу, во-первых, аллергенное мясо, во-вторых, мне врач посоветовал вообще курицу не есть, если только домашнюю, потому что бОльшее количество, что продается, накачана всякой химией. Я всей душой полюбила индейку. Полезно и вкусно :)

Так же и яйца, стараюсь их не есть. Майонез тоже очень редко. 

На счет физических нагрузок согласна, НО пока у меня бюджет не позволяет ходить в фитнесс, но я каждый день качаю верхний и нижний пресс и спину. Кстати, в силу проблем со спиной живот у меня слабый, но я не сдаюсь :) 

Девочки, самое главное!!! Не ждите результата прям завтра, если он будет, он не будет держаться всегда. Поверьте мне, я сколько диет прошла. А сейчас как остаюсь в своем 46рр, так и остаюсь, бывает срываюсь и чуть в животе прибывает (часто после праздников и дней рождений), но пара разгрузочных дней и в обычный ритм и все хорошо.

Если собрались худеть серьезно, упорно идите к своей цели, не ждите быстрых результатов, об этом я писала выше. Если все будете делать правильно вес будет уходить, медленно, но будет уходить и уже не возратится в таком большом объеме сразу.

Кстати, еще очень немаловажный факт. Тут  у меня одна подружка все спрашивала про диету, зная ее, когда клубы, тусовки, первое что я ей сказала, хочешь похудеть? откажись от алкоголя в больших и малых дозах, без разницы. Так же и с курением. Все это ухудшает метаболизм. 


Вот как-то так скомканно.

Кстати, тут у меня папу недавно оперировали и врач сказал не совмещать тесто и мясо. Я и раньше не смешивала и сейчас стараюсь не смешивать, то есть макароны без мяса, пельмени нельзя, ну и так далее, вы поняли :) 

Вот так :)

Раньше была размеров 48-50 :) Сейчас почти идеальный 46 :) 

--------------------


Я - фотограф! Провожу семейные и индивидуальные съемки! Пишите в личку :)

Zasonia
Организатор
Репутация: - 1223 + Сообщений: 32767
23 марта 2015 23:58
Кстати, про эллипс, про который говорила Лена Мачета, мне другой врач советовал невролог. Особенно с моей спиной, сказал идеальный тренажер :) В ближайшее время хочу приобрести.


И еще, я очень люблю ходить пешком, гулять. Раньше в универ ездила так - полчаса пешком до метро и на метро (зато без пробок и полезно)  ad  Сейчас тоже чаще стараюсь гулят, ходить. И полезно и приятно.

Несколько раз делали мне замечания, что люди здороваются, а я не замечаю. Ибо музыку очень люблю, всегда в наушниках :)

Музыку в уши и ходить, гулять :) Всем советую :)

--------------------


Я - фотограф! Провожу семейные и индивидуальные съемки! Пишите в личку :)

Zasonia
Организатор
Репутация: - 1223 + Сообщений: 32767
24 марта 2015 00:08
Кстати, на счет хлеба и сладостей. Отказаться тоже придется. Я раньше не любила горький шоколад, сейчас его ем, но совсем по чуть-чуть. Хлеб черный совсем мало. Сладости можно заменить так же финиками (но я их лично не люблю). Можно сделать смесь из кураги, чернослива и меда как вариант.
А еще я раньше фруктовые смеси покупала (по-моему в монетке есть классные, хоть и не переношу этот магазин). Вот с чаем самое то сухофрукты :)

Кстати, еще вот важно. Я начала пить чай из маленькой кружки ( в икее такие продаются прозрачные). Вот.  Уменьшаете тем самым объем желудка.

И еще. Я не пью чай после еды. Чай я пью минимум через полчаса после еды. Ибо чай растягивает желудок и потом возникает чувство переедания.


Сообщение отредактировал Zasonia - 24 марта 2015 00:12

--------------------


Я - фотограф! Провожу семейные и индивидуальные съемки! Пишите в личку :)

Savuta
Организатор
Репутация: - 414 + Сообщений: 32767
24 марта 2015 00:16
Zasonia, да ты умничка какая! Все очень грамотно делаешь! Молодец! bi 

Zasonia
Организатор
Репутация: - 1223 + Сообщений: 32767
24 марта 2015 00:22
Цитата: Savuta
Zasonia, да ты умничка какая! Все очень грамотно делаешь! Молодец!  


Приятно слышать,Ленуль, делала так как считала правильным, правда :) Сначала врач направляла, а потом уже сама решала что надо, что не надо :)

Сейчас довольна результатом, а друг мой очень хороший недавно сказал "Наташ, пообещай, что ты перестанешь худеть" ag ag ag  Ибо грудь ушла существенно, мужикам видимо обидно, в глаза же больше придется смотреть сейчас, так как ниже смотреть не на что почти ag ag ag 

--------------------


Я - фотограф! Провожу семейные и индивидуальные съемки! Пишите в личку :)

Savuta
Организатор
Репутация: - 414 + Сообщений: 32767
24 марта 2015 00:28
Цитата: Zasonia
в глаза же больше придется смотреть сейчас, так как ниже смотреть не на что почти
 
Смешная ты! ag  
Натроение твое нравится!)

proficosmetika2013
Шопоголик
Репутация: - 141 + Сообщений: 13269
24 марта 2015 00:35
lis76a, район какой , где эти весы ? 

я как то вставала на такие японские весы)) 

proficosmetika2013
Шопоголик
Репутация: - 141 + Сообщений: 13269
24 марта 2015 00:41
на счет воды , если тренируетесь в зале, то выпивать минимум 2 литра в день. вода 0 каллорий )))

я еще книжку лены миро читала " я тоже была толстой " , еще у нее есть " я тебя похудею"

с сайта тут прикольного http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/prisedania_mejdy_nog.php  скачала 4 книжки ))  

vitaminka
Шопоголик
Репутация: - 55 + Сообщений: 1584
24 марта 2015 01:17
эх, постою, послушаю.

Zasonia
Организатор
Репутация: - 1223 + Сообщений: 32767
24 марта 2015 02:07
Девочки, вот единственное,что хочу добавить. 

Не сидите на диетах. Какими модными они не были. Это очень опасно. У меня есть реальные примеры знакомых,одна из которых довела себя до операции, другая измучала организм диетами так,что нормальную пищу организм после диеты не воспринимал и ее выворачивало,а сейчас у человека проблемы с желудком.  


Все эти искаженные стандарты 90-60-90. Кому они нужны, если в голове пусто и внутри? 

Вы все очень красивые. Мужчины, кстати, очень часто любят пышек.  Другой вопрос хотите ли вы быть более здоровыми? Может вы просто физически устали носить на себе этот вес. 
Наверное, рациональнее подходить к этому вьпросу не с точки зрения выдуманных эталонов красоты, а с точки зрения комфорта вас самих в этом теле. 


Берегите себя, пожалуйста.  

--------------------


Я - фотограф! Провожу семейные и индивидуальные съемки! Пишите в личку :)

Savuta
Организатор
Репутация: - 414 + Сообщений: 32767
24 марта 2015 08:51
Цитата: Zasonia
И еще. Я не пью чай после еды. Чай я пью минимум через полчаса после еды.

Это правило также очень важно, я его соблюдаю еще со школы. 

Savuta
Организатор
Репутация: - 414 + Сообщений: 32767
24 марта 2015 08:53
Девочки, кто до этого дня еще раздумывал, сегодня начинаем вести здоровый образ жизни! Вместе веселее! ad 

Мачета
Шопоголик
Репутация: - 199 + Сообщений: 19312
24 марта 2015 08:55
Наташа в твоём питании много из раздельного, основоположником которого является Шелдон, все что ты пишешь про питание это основа многих методик, и секретов особенных  действительно нет, главное в системе быть, хотя бы месяца  полтора два, чтобы увидеть свой результат, дальше это увлечет, и трудов будет жаль.
Конечно речи нет о возрастных особенностях, и сопутствующих хронических заболеваниях.
Цитата: Zasonia
Не сидите на диетах. Какими модными они не были. Это очень опасно

Верно. Опасны все эти временные монодиеты и их разновидности, нужно менять своё отношение к пище, объёмы порций, налаживать режим питания и качество пищи на первом.

Помните как говорил Пончик из 'Незнайки' - режим питания нарушать нельзя, только ел он черезчур конечно.

 

СашинаМама
Шопоголик
Репутация: - 118 + Сообщений: 2478
24 марта 2015 08:55
Девочки я с вами. Наела я после родов лишние 7 кг и никак они не уходят(((
У меня совсем нет силы воли - люблю печенюшки и сладкое, которое вдоме всегда есть (муж просит или испечь или покупает). Да и питаться он люит вкусненько.
Но попробую все ограничить себя за компанию с Вами))). Но после 40ка вес просто намертво держится  

Мачета
Шопоголик
Репутация: - 199 + Сообщений: 19312
24 марта 2015 08:58
anika-dv,ну что я начала разгрузку :-) .

Девочки, кто хочет давайтемс нами, вместе весело шагать по просторам!

 

Мачета
Шопоголик
Репутация: - 199 + Сообщений: 19312
24 марта 2015 09:05
Цитата: vitaminka
эх, постою, послушаю

Надо брать быка за рога, присоединялся для начала к разгрузкам, читай и думай, хочешь ли ты, надо ли тебе.
Цитата: СашинаМама
Но попробую все ограничить себя за компанию с Вами))). Но после 40ка вес просто намертво держится  

Приободрю, глядя на мой минус 45кило 7лет назад, моя тётя с своей подругой начитавшись вот так в сети инфы про правильное питание, на каком то зарегавшись форуме в группе одномышленников тоже похудела, правда всего на 18кило, ей было 46лет, и она стала на 4 размера меньше, за эти года она чуть чуть прибавила, все таки возраст в купе с жнхенским гормональным фоном, думаю вы понимаете о чем я.
Было бы ваше желание! 

Мачета
Шопоголик
Репутация: - 199 + Сообщений: 19312
24 марта 2015 09:07
Лена может  вынести в первый пост виды разгрузки, чтобы не терять их?
Наташа засоня, мы тут все свои, может покажешься какой была какой стала?
Замотивируем народ? 

Savuta
Организатор
Репутация: - 414 + Сообщений: 32767
24 марта 2015 09:12
Девочки, я за дополнительной мотивацией захожу в блог к Дарье, это девушка из России, которая с семьей не так давно переехала жить в Австралию. Ее питание, к сожалению, нам не так просто повторить, т.к. у них много фруктов и океан рядом, а значит свежая рыба и морепродукты в неограниченном количестве.. ak  Но мне нравится ее подход к жизни, к еде, к спорту. Она выкладывает различные рецепты полезных продуктов, видео своих тренировок и пр.
Некоторым ее фигура кажется суховатой, но в данном вопросе это не главное, ей комфортно именно так выглядеть, мы же можем поучится ее целеустремленности, а желаемый результат нарисовать для себя какой угодно!
 

ЯСама
Шопоголик
Репутация: - 51 + Сообщений: 1252
24 марта 2015 10:10
Девочки я с вами! Сегодня третий день на "шести лепестках". отвес -1800. Но не пугайтесь у меня вес ОООчень большой. Мне даже писать стыдно, почитала про ваши 5-7 лишних кг.  Моно диету решила использовать как старт к правильному питанию. Ещё начала ходить в бассеийн.

temich_
Авторизованный продавец Моя витрина
Репутация: - 243 + Сообщений: 7226
24 марта 2015 10:23
Девочки я с вами со вчерашнего дня)

1 чел. читают эту тему (гостей 1):







Стать участником закупок!