💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

Прочитала вчера статью о правильном питании, если кому интересно - посмотрите, очень толково написано!

Я хочу, присоединитьсч, после третьего ребенка 7 кг прилипли намертво(((. Тоже не могу без сладкого, правда  откащалась от сахара в чайкофе пару лет назад, теперь даже не рредставляю как это, чай с сахаром.

 
В чистом виде сахар я тоже давно не употребляю, а вот от печенья/конфет не всегда могу отказаться(( У меня муж стройный + дети любят все это, поэтому кондитерские изделия всегда есть в доме, а для меня это ЗЛО!!!  

Девочки, предлагаю с завтрашнего дня правильно питаться и заниматься спортом! Можно даже отчеты делать по результатам каждую неделю! Кто за?

я за, начала правда уже с сегодняшнего)) 

 
Я тоже)) 

Девочки ем пол порции всего.  Меньше детей.  Двигаюсь много.  Скоро огород.  Бегаю с детьми по часу.  Таскаю их на снегокате.  Только я не худею я уже похудела. 

А чтобы не думалось я постоянно что то делаю то полы мою то стираю то игрушки подбираю.  А когда дети спят уходу на улицу работать.  Снег убирают мусор и т. Д. 

Привет всем всем стройняшкам! Я сегодня второй день на диете шесть лепестков. Присоеденюсь к вам

Всем привет!
Девочки, извиняюсь, если не в тему, но может кто подскажет, дельный совет даст.
У меня после второго были со здоровьем проблемы, из-за чего не могла прикладывать физических усилий чтобы живот убрать и кожу подтянуть.
Да и сам живот на последних месяцах был большой!!! И с парнем он формы другой, не то что с первой дочей. Меня кто спящей видел, говорили что я отдельно лежу, а живот одтельно. Так я себя и чувтсвовала - одевала каждое утро на себя его, на поясницу, как ношу.
С дочей он гамонично на мне висел. А с сыночком, действительно - отдельно.
(Я не жалуюсь. Описываю проблему.)
Суть в чем - у меня кожа дряблая осталась на животе. Особенно в области пупка заметно. Ну и немного прослойки под этой кожей, естественно имеется ))) Так, вроде, с мышцами под всем этим норма. Чувствуются.
От кремов всяких не заметила сильного эффекта.
Может кто сталкивалася с подобной проблемой?

у меня три мальчика и про живот знаю не по наслышке, мне сказали, что диета +спорт решат проблему. Причем диета правильная - это 70 процентов успеха.  

Мне 25, рост 170 см вес 54кг, это мой самый оптимальный вес, так я себя чувствую прекрасно. В школе по сравнению с остальными девочками всегда была пухловатой, в пятом классе все по 40 кг, а я 60. В институте решила, что пора стройнеть, а то 68 кг, тяжеловато таскать, да и все стройняшки и мне хочется. Решила всякие диеты пробовать, честно скажу мне диеты не идут, я вообще от них не стройнею, есть хочу постоянно. Но от сладкого решила себя отгородить, было очень тяжело откаться от сахара, и уменьшить потребление сладостей, сразу скажу ни на грамм меня это не уменьшило в начале, но потом процесс пошел. Я во время постройнения физические нагрузки не применяю - это моя особенность, а то буду есть все, что не приколочено и мышцы под жиром копить. В общем мой метод, сколько утром весишь, столько должно быть и вечером, естественно порции уменьшаю, но и мясо ем и макароны... Главное чтобы не голодная))) После каждого приема пищи взвешиваюсь, прикидываю сколько еще за день уйдет. НО если по весу перебор могу себя и ужина лишить, первые разы было очень тяжело))) У меня метаболизм слабый, за ночь уходит около 500 гр, а через неделю такого режима около 300, потом идет замедление, не реально быть такого же веса утром и вечером, тогда я держу вес несколько дней, а потом снова процесс идет. В общем за пару месяцев 10 кг уходит. Так я стройнела уже два раза. Два года назад снова набрала до 62, и долго никак не могла сбросить, а потом решила снова по своему методу, главное дисциплина, и вот 54 кг, в этот раз прошло легко, ужина себя не лишала, голодной себя не чувствовала. А вот теперь и тренировки нужны, чтобы формы красивые создать. Что я не ем вообще: майонез, сахар(в чае...), хлебобулочные изделия из дрожжевого теста, молочный шоколад,жареное, очень жирное. Я ем много молочного, творог (только наши производители, с маленьким сроком годности Ирбит, Полевской...), очень много сметаны, молоко (кружка перед завтраком, кто-то из девчонок советовал для укрепления ногтей), макароны из твердых сортов, горький шоколад, выпечка вся на кефире без дрожжей. В общем ем практически все))) Кроме самого вредного))) Еще пробовала пить много воды, у меня не получается не лезет в меня она, а если и влезла то не выходит. Главное не переедать))) Это бывает сложно сделать. На исключительность своего метода не претендую)) Это единственное, что мне помогает, единственная проблема, при втором постройнении грудь от меня сбежала((( Приходится качать)) и попу тоже)))

Прошу прощения за слитый текст, делала абзацы, но при отправке упорно сливает, и вообще не понимаю, где все смайлы берут и разными цветами как выделяют, у меня вообще таких функций нет(((

Еще забыла добавить, что после шести не ем лет 10, но это к стройности никак не привело, просто надеюсь организму легче, что ночью меньше трудиться. Еще сейчас делаю смузи, на перекусы, четвертинка яблока, груша, банана, половина киви, мандарина, несколько ягод винограда, 200 мл воды, перемалываю блендером, и вкусный и полезный напиток-еда готов!

А после второго ребенка намертво прилипли 4 кг. Ни туда и ни сюда. Но так как раньше всегда весила 54 при росте 167, на диетах не сидела, метаболизм хороший, все само уходило. Вот решила взять себя в руки. Скачала приложение по подсчету калорий. Неделю не переедаю, от сладкого не отказалась совсем, но сократила. Ха неделю минус 2кг. Уже привыкаю так питаться. Главное, порцию уменьшить, если калорийные продукты, а ем все то же самое, что и раньше. Теперь бы еще в тренажерный походить, хотя бы раз в неделю, а то с детьми тяжело врем  на это выделить))

у меня старший 4600кг родился, я понимаю о чем ты говоришь, когда я худела 7лет назад и при росте 162см была в весе  весе 54- 55кило все подятнулось и выглядело вполне ничего, потом  после вторых родов было всего плюс 3 кило, более менее сносно, а потом плюсом гормональное лечение( после второго кесарево проблемы с эндометрием) и опять сдыыдно на пляж идти,живот мало того как ты пишешь так еще шов-с.
ой на больную на мозодь девочки...


 я окрошку безкартофельную примерно так делаю по жаре, кефир огурец яйцо пару секунд юлендером и пью  только не морщитесь - все сносно и полезно.

 
конечно есть, вверху на рамке когда пост пишешь, а еще есть сайты с разными красивыми смайликами 

 
слышали бы тебя сейчас любители грифа (так называют тех кто занимается силовыми на тренажерах), и мы бы тебя не спасли .
Я склоняюсь, что прав питание и спорт, и тут ни что ничего не главнее, тут тандем для большей пользы.


 ты дистрофик? 

Значит тебе при росте 162 можно 54 кг весить, а мне при росте 170 нельзя)))) Я бы не сказала, что я сильно худая))) 90-70-90 мои параметры))) А смайликов у меня все равно нет, и вообще кроме слова "ОТВЕТ" ничего нет, и цитата у меня не ставится(((