💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

Девочки, всем привет! Хочу заниматься в тренажерном зале, нашла, как мне кажется, неплохое предложение по клубным картам в AVS-отеле (Республиканская, 1А). Они работают круглосуточно, я хочу утром, часов с 8 туда, кто-нибудь желает компанию составить? 
В стоимость клубных карт включено неограниченное посещение тренажерного зала и зала групповых программ спортивного комплекса. 
 
"Вы сами выбираете срок действия карты, оплачивая каждый месяц. Чем дольше вы пользуетесь картой, тем дешевле она будет! Сумма оплаты каждого месяца фиксируется в договоре и не будет изменяться в течение всего года." 

Сейчас посмотрела, у них еще появилась йога в гамаках, давно хочу попробовать!

Savuta,Лен, я видела в течение лета много предложений от разных фитнес-клубов по более низкой цене. От 5 000 до 10 000 за годовой абонемет (безлимитный. Причем и тренажерка туда входит и групповые занятия и сауна еще :))..

17 тыщ чето как-то дорого. Это цены в сезон (то есть начиная с осени по весну). 


Ну это лично мое мнение :)

Хотя это зависит от самого фитнес-клуба, наверное. Если этот какой-то премиум фитнес-клуб,то, наверное, нормальная цена :) 

Zasonia, Наташа, возможно, я поздно начала смотреть, но, чем мне понравилось это предложение, что сумму можно разбить и платить помесячно, а не разом весь годовой абонемент оплатить, что накладнее получается. По району посмотрела те клубы, которые знаю, у них дороже выходит, ну и время работы ранним утром не у всех есть. А мне надо именно утром, т.к. потом совсем не до этого.
Элитность клуба для меня не имеет значения совсем, главное, это рабочие тренажеры ну и элементарная чистота. А групповые здесь тоже включены. 
Если найдется подешевле аналогичный вариант, то, конечно, он будет в приоритете. 

Девочки, всем привет!
Очень рекомендую посетить 23.09.2016 г. (пятница)  БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс «С чего начать худеть?» 
Ведущая Натали Маккей - создатель практического курса "Makkey XS" по основам питания и тренировок. 

 Что тебя ждет?

– Разбор реальных примеров участниц мастер-класса. 
– Узнаешь, какие продукты нужно обязательно есть, чтобы похудеть.
– Мы будем делать много практических заданий, которые сразу дадут алгоритм правильных действий!

Место проведения: г. Екатеринбург, ул. Горького, 65 "Студия Я", 4 подъезд, 6 этаж. 

 Запись на мероприятие: 
super-figura.com 
8-963-031-33-39

 Проверено на себе лично  Размер 48-50 заменен на 44-46. 
Полная перезагрузка. Абсолютно новый взгляд на привычную еду  

Девчонки, 30 сентября повторяют мастер-класс, очень много желающих было!!!
Обязательно сходите
Скажите, что с закупись-екб узнали еще и подарок получите

а во сколько и где? и что за подарок?

 
лучше позвонить уточнить. А подарок не знаю, сюрприз говорят
 Запись на мероприятие: 
super-figura.com 
8-963-031-33-39

Сколько не изучаю эту тему,понимаю,что залог похудения это правильные трени и ПП, голодать не надо, в основном это убрать лишний жир из еды и вредные угли

 

+1!!! 

Девочки, если кто сходит,напишите в личку вкратце,плиз. А то вчера я планировала,но по ходу не получается.  Интересно что там говорят об основах питания,какие называют причины,мешающие похудеть 

Sviristell, Оля,булки мешают)) и прочие няшки, я выше написала,не только изучаю,но и делаю)) мне вот достаточно было ограничить всякие няшки,что вес тут же ушел. Но у меня на самом деле метаболизм хороший,так как я полтора месяца после поездки в Грузию, где я поедала хачапури)) была без фитнеса, у меня вес остался 46 кг,для меня это рекорд. Сейчас я возобновила трени и ужесточила режим поедания плюшек,так как мышцы мне лишнего веса прибавят

Ludmilka1705,Люда, с плюшками согласна, конечно, на все сто. Надо взять себя в руки  

А что у нас к лету никто не худеет??? Вот хожу, ищу мотивацию, думаю поищу, раньше девочки общались в теме, а тема то не работает)) 

шокопай, увидела, решила ответить. Я очень сильно поправилась на заедании бытовых проблем. Решила, что пора остановиться. НО! Для меня более важной мотивацией является ЗДОРОВЬЕ! Поэтому, пообщавшись со спортивными физиологами, прошла первый цикл FMD-разгрузки, основанной на научных исследованиях Вальтера Лонго. Приятный бонус - минус 2,5 кг. Лицо посвежело!!!! Сейчас начну утреннюю зарядку по системе Изотон, чтобы тело было в тонусе ( тоже научно обоснованная система для оздоровления организма). FMD русскоязычный вариант -голодная диета. Вообще, после праздничных шашлыков - ОООчень актуально. 
Моя цель -выстроить оптимальный режим питания с нагрузкой в удовольствие, при этом - никаких диет( потому, что хочется стабильного состояния, а не качелей!)
 

Голодание и диеты не всегда на пользу, необходимо менять пищевые привычки вообще, тогда будет результат. Разрабатываю меню на месяц+ сопровождение процесса (вопросы в личку)

у Светы (Рыжик 84) поинтересуйтесь...она схуднула..держит весь и нас на работе пытается на путь истинный наставить!  

Всем привет! С февраля месяца занялась собой))) исходный вес 63 (рост 163), тренировка 3 р в неделю  (кардио)+ убрала сахар с напитков, совсем убрала и первый раз в жизни начала пить кофе без сахара, когда ооочень хочется мед могу добавить+ ну конечно ПП  куда без него, утром угеводы, днем могу съесть полный обед второе любое и салат+ вечер белок. После обеда углеводы стараюсь убрать, перекусываю еще пару раз за день. Вместо хлебы хлебцы ржаные, ну или хлеб бородинский. Выпечку исключила. Пью 1.5-2 л воды. Для меня самое тяжелое было отказаться от сахара. Ну а так совершенно не голодаю, вес уходит медленно, но верно! Сейчас вес 57, объемы ушли больше чем вес. Хочу еще пару кг...