Самый простой путь уменьшить риск столкновения с вирусом - удалить его еще до того, как он попадет внутрь организма. Поэтому одним из обязательных правил является чистота рук. С помощью эфирных масел можно сделать натуральный дезинфектор-санитайзер, который в отличие от химических аналогов не сушит кожу и не вредит окружающей среде. Для этого нужно соединить 50 мл воды, 10 мл алкоголя, 30 мл миндального масла и 20 капель эфирных масел: 5 - лаванды, 5 - лимона и 5 - чайного дерева. Хорошо встряхнуть и протирать руки при каждом удобном случае. Наконец, многократное и тщательное мытье рук - непременная часть антивирусного этикета. Чтобы кожа рук не реагировала на это сухостью и раздражением, можно использовать натуральные варианты особо мягкого мыла. Специальная формула Врачебного мыла (Шпайк, Германия) создана на основе качественных растительных масел кокоса и масличной пальмы специально для тех, кому необходимо мыть руки часто. Нежная пена прекрасно очищает руки и не нарушает барьерные функции кожи.

Конечно, система профилактических мер будет неполной без таких важных компонентов, как здоровый сон, снижение уровня стресса и минимизация необязательных контактов. Ведь именно в глубокой фазе сна вырабатываются определенные факторы иммуннитета. Также известно, что постоянная нервозность угнетает защитные силы организма, снижая выработку лимфоцитов. А вот рациональное восприятие негативного информационного потока, обращение к балансирующим дыхательным техникам и медитативным практикам - все это поможет организму реагировать на инфекционные атаки в полной готовности. Как мы знаем, сопротивляемость организма тесно связана с нашим эмоциональным настроем, а современная наука говорит о единой системе психонейроиммунной регуляции. Именно поэтому, как говорят опытные врачи, у оптимистов болезни протекают легче и выздоровление идет быстрее, чем у пессимистов. Для снижения уровня тревожности и улучшения качества сна эффективны натуральные эфирные масла. Специалисты рекомендуют ароматы бергамота, лаванды и кедра. Бергамот обладает антидепрессивным эффектом, лаванда успокаивает и помогает заснуть, кедр укрепляет и придает душевную стойкость.

Экстракт косточек грейпфрута известен как природный источник витамина С. Кроме того, он богат и другими ценными антиоксидантами - полифенолами и флавоноидами. Его водный раствор используют в виде напитка, укрепляющего иммунитет. В ходе исследований было доказано, что экстракт косточек грейпфрута активен против широкого спектра микроорганизмов, в том числе против 800 штаммов бактерий и вирусов, 100 штаммов грибов и значительного количества паразитов. Его можно применять и наружно, как средство природной дезинфекции. Как и масло чайного дерева, экстракт косточек грейпфрута не вызывает появления резистентных штаммов бактерий.

Натуральные витаминные тоники - традиционный европейский оздоровительный продукт, источник ценных витаминов в легкоусвояемой форме. Высокая степень абсорбции достигается за счет сочетания витаминов с специально подобранными растительными экстрактами и соками, активизирующими пищеварение. Витаминный тоник Эпресат Мультивитамин Энергетикум (Салюс-Хаус, Германия) нацелен на повышение жизнестойкости и укрепление защитных сил организма. В его составе - витамины группы В, А, С, D, Е, необходимые для поддержания энергетического баланса и нормальной работы иммунной системы. Кроме витаминов, тоник содержит бодрящие экстракты орехов колы и бурых водорослей. Водный экстракт расторопши защищает организм от свободных радикалов, а экстракт эхинацеи укрепляет иммунитет. Сок пассифлоры помогает восстановить жизненные силы.