КНИГИ ИЗДАТЕЛЬСТВА CLEVER! Учиться не скучно!Целый мир идей для счастья взрослых и детей!

13-й выкуп
398 заказов
126 участников
Полный каталог товаров

Полный каталог товаров для заказа можно увидеть на сайте поставщика:

Открыть каталог

Для того, чтобы что-то купить в этой закупке, Вам необходимо зарегистрироваться или войти на сайт под своим именем.
Заказ отправляется кнопкой "Отправить заказ".
Обсуждение закупки
Volga
Организатор Моя витрина
Репутация: - 311 + Сообщений: 32767
25 января 2021 09:55

Добавила на витрину!

Материнство — это тяжелый ежеминутный труд, с которым современная женщина в большинстве случаев остается один на один. Почти все молодые мамы выматываются, многие — истощаются, а некоторые сталкиваются с таким тяжелым психологическим состоянием, как эмоциональное выгорание. Как помочь себе и стать счастливым родителем своего ребенка? Разбираемся с книгой «Профессия мама» Елены Патрикеевой.

Что такое выгорание?

Это механизм психологической защиты, который запускает режим максимальной экономии энергии в ответ на психотравмирующие воздействия. Как бы пугающе это ни звучало, таким воздействием в данном случае оказывается само материнство — общение с ребенком и уход за ним. Ловушка заключается в том, что подавление негативных эмоций только усугубляет ситуацию. Важно осознавать свое состояние и искать выход из него ради самой себя и своего ребенка.

Признаки того, что пора отдохнуть

1. Вы впадаете в апатию

Женщина может столкнуться с подавленностью, скачками настроения, раздражительностью, вспышками гнева, плаксивостью. Основная проблема — полное отсутствие сил.

2. Вы плохо себя чувствуете

На фоне эмоционального выгорания могут усилиться хронические заболевания, а также развиться психосоматические. Прислушайтесь к своему организму: не посылает ли он сигналы о том, что пора притормозить?

3. Все потеряло для вас смысл

Выгорание сродни депрессии: женщина может чувствовать отчаяние, упадок сил, тотальную потерю смыслов: от глобального — в жизни, до локального — в мелких бытовых вопросах. Самое неприятное в этом состоянии — потеря радости от общения с собственным ребенком.

4. Вы ждете от себя слишком многого

Никто не всесилен! С рождением ребенка на женщину закономерно обрушивается шквал новых обязанностей. Если требовать от себя совершенства и пытаться впихнуть в 24 часа еще несколько сверху, никаких сил надолго не хватит. Комплекс отличницы и перфекционизм — то, что должно остаться в прошлом, уступив место разумному планированию.

5. Вы все делаете в одиночку

 

Все люди нуждаются в периодических передышках, пусть даже коротких. На плечи многих молодых мам ложится слишком много: уход за ребенком, уборка, готовка, походы в магазин. Если у женщины нет возможности побыть наедине с собой хотя бы полчаса, это может сказаться на ее моральном состоянии.

 

Как себя обезопасить?

Эмоциональное выгорание не развивается в один момент, и далеко не каждая мам столкнется с ним. И все же полезно знать, как помочь себе в критической ситуации.

1. Учитесь просить помощи и делегировать обязанности. Если мы молчим, никто не поймет, что нам нужна помощь.

2. Планируйте меньше, введите правило «1 день — одно дело» и обязательно хвалите себя за его выполнение.

3. Снижайте уровень требований к себе. Ребенок даже не догадывается, что идеальная чистота — это ценность.

4. Старайтесь тратить меньше энергии на мелкие проблемы. Гораздо проще ВМЕСТЕ с ребенком убрать рассыпанный собачий корм, чем пытаться запретить малышу высыпать его на пол.

Все мамы разные: у одних уровень тревожности низкий, у других зашкаливает, а кто-то вообще не знает проблем, о которых мы говорили выше. Материнство может быть призванием, а может им не быть, но абсолютно каждая женщина способна найти в нем свое счастье. Путь к нему лежит через понимание потребностей ребенка, собственных нужд и умении их совмещать. Об этом и многом другом книга  «Профессия мама».

 

Жизненные навыки. Книги для родителей. Профессия мама

210.33 р.
Стоимость в магазинах:380 руб.


Сообщение отредактировал Volga - 25 января 2021 09:56

Volga
Организатор Моя витрина
Репутация: - 311 + Сообщений: 32767
25 января 2021 17:12
Тетрадь-тренажёр. Полный курс начальной школы в одной книге. Математика
343.17 руб
Стоимость в магазинах:620 руб.
Тетрадь-тренажёр. Полный курс начальной школы в одной книге. Русский язык
232.47 руб
Стоимость в магазинах:420 руб.

1 чел. читают эту тему (гостей 1):







Стать участником закупок!