💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

еще хочу сказать, в тренажерке наблюдаю больше мужчин, они себя любят, холят-лелеют, бицепцы качают-молодцы, а женщин на порядок меньше..... 

Я вот просто стесняюсь туда идти. как бы мне не хотелось(((

Кстати, говорят, что мужики-тренеры более внимательно относятся к своим подопечным :) 

про спортзалы. например,  в нашем зале одиноково на мой взгляд мужчин-женщин. причем среди дам много молодых мам, женщин за 30-35, кто начал следить за собой. и кстати, очень много старшеклассников обоих полов

ты молодец, потому что УЖЕ в зале, а другие не в зале, не хотят заниматься собой, ищут отговорки

А я вот села на диету по группе крови и резус фактор. Отказ от мучного. Плюс прошла массаж лимфодренаж и антицеллюлитный, там курс. Похудела на 8 кг в талии -9 см в бедрах -3 см. Для меня результат. 

Дело ведь не в походе в тренажерку. Можно прийти в тренажерку, походить на дорожке 2км спокойным шагом и уйти, а можно дома оттренить так, что все трясется и 7 потов сошло.

СветланаКлён,Zasonia, девочки, я щас вот вас обидеть не хочу или навить ещё больших комплексов, но на нас, обрюзгших никто смотреть не будет да да, и я при своём 42 могу быть обвизшей, и я тоже от этого страдаю, но не иду в зал из-за нехватки времени( или нежелания его найти), а дома не могу заставить себя как в том году. Но! Если есть возможность надо идти в зал, это круто! А смотрят там на тех, кто накаченный и спортивный, че им на нас то смотреть?))))

йогу люблю

Zasonia,Наташа, а упражнения какие?

Ирин, это у тебя за какой промежуток времени? 

много готовлю в духовке, запекаю на гарнир овощи, даже морковь и свеклу. ем чечевицу, фасоль, гречу. даже пасту ем, но естественно только из твердых сортов пшеницы и на гарнир, а не карбонару. но могу и карбонару, если захочу))

Zasonia, я честно признаюсь, что если хочу слопать булку или печенье какое, или еще что-то подобное, то я это делаю. но я прекрасно знаю, что за этим последует и не увлекаюсь. сахар я не кладу в напитки лет с 16, после очередного приступа похудания) дома сама заниматься не могу, потому хожу в зал. благо мама помогает с сыном иначе бы эта затея не осуществилась. дамы много говорили про то, что стыдно ходит в зал, что обрюзгли и прочее. лет в 25 я считала, что стремно ходить в зал, если у меня не самая модная форма и кроссовки не самые дорогие. поэтому наверно и не ходила  самое-то смешное, что финансовая возможность все это купить была всегда. сейчас хожу заниматься и вижу в зеркале попу с целлюлитом. и что? я же заниматься пришла, чтобы это убрать, значит это все временно. и понятно, что килограммы, бережно наедаемые годами, не улетучатся даже за пару месяцев, не говоря уже о том, что подтянется попа) но мы же не слабаки! потеем по 2,5 часа на тренировке и радуемся победам. конечно, есть девочки, которые ходят в залы себя показать, но это уже другая тема) мне большой подмогой является любимый мужчина. он сам спортом всю жизнь занимается и именно благодаря ему я пошла заниматься в зал. он правильно питается, так что мороженого у него надо на коленях выпрашивать))) но мне это только на пользу ибо поесть я любила всегда и честно в этом признаюсь. периодически делаю курс антицеллюлитного массажа. на весы каждый день не встаю, незачем. раз в неделю вполне достаточно. пью воду и во время тренировки тоже. много готовлю в духовке, запекаю на гарнир овощи, даже морковь и свеклу. ем чечевицу, фасоль, гречу. даже пасту ем, но естественно только из твердых сортов пшеницы и на гарнир, а не карбонару. но могу и карбонару, если захочу)) я поняла для себя, что убрать из рациона все, что нельзя ибо вредно-не про меня. иначе с тоски умру. тем более нам, девочкам, нужно разнообразие. но при этом вес мой медленно, но верно снижется, руки-ноги-попа подтягиваются, новые вещи меньшего размера покупаются, восхищенные взгляды моего любимого мужчины радуют.