Девочки, всем привет, я Лена)
После родов, оч похудела, а как вышла на работу набрала((( Лишние примерно 5- 6 кг.
Ем мало в смысле порции маленькие, завтрак правильный, обед... а вот ужинать приходится оч поздно, тк возвращаюсь домой после 21-00. сил нет на упражнения физические и денге на фитнесс клуб тоже(((
Заставить себя заниматься дома оч проблематично(((
Вот такая история....
Но вчера посмотрев на себя в зеркало решила, что 100% надо худеть! Поэтому я с вами!

Перенесла во 2-й пост! 

сколько лет? и какой вес - рост? 
чем больше вес тем легче сбросить, это не мой личный комментарий, тяжелее убирать прилипающие 3-5 кило, а килогамм так вообще можно годами гонять туды сюды.

 
ну нас уже толпа!  

 Девы я с разгрузкой поторопилась, мы же в школе скидывались сегодня чай пить - отметить что вышли на финишную прямую года. Приятное дружеское общение, и коли деньги уплачены - я ела и мучалась муками совести об данном обещании разгрузиться, в меня влетел как родной кусок пиццы, и курочки из духовки шматок. Ну это я решила сначала косить под белковую пищу на разгрузке, но мне так настойчиво вложили пиццу...
Зеленый чай пустой, вот что у меня получилось на обед, на завтрак был творог 100грамм на кефире  с сахарной пудрой слегка, кислятина совсем в рот не лезет. 

Почему мы не худеем

Уж чего только не было испробовано в целях похудения, а лишний вес так и стоит на месте! Многие женщины после большого числа бесплодных попыток обрести стройность опускают руки и перестают соблюдать любые ограничения. Но не лучше ли разобраться, в чем причина неудач?

Очень важно понимать, что похудение заключается не только в физическом процессе, но и в правильном психологическом настрое. Как часто можно услышать, что женщина худеет для кого-то или чего-то: для мужа, любимого, чтобы покрасоваться на вечеринке в новом платье и т.д. Но такой психологический настрой в корне не верен. Худея для кого-то, мы сразу подразумеваем в этой ситуации элемент жертвенности, то есть подсознательно чувствуем ущемление своих привычек, желаний в угоду чужого эстетического удовольствия. Правильнее будет худеть для себя любимой, а еще лучше - подумать о том, как вы будете выглядеть, продолжая есть в больших количествах жареную картошку, хлеб, майонез и горы сладостей. Представьте себе грузное, обрюзгшее существо, с одышкой и целлюлитом, вызывающее у окружающих только чувство неприязни и осуждение. Не лучше ли стать стройной красоткой, подтянутой и обожаемой окружающими мужчинами?

В стремлении похудеть мы ограничиваем количество приемов пищи до одного в день, а потом удивляемся, почему же не теряем вес. Но, как правило, этот один раз выпадает на вечер, когда наш метаболизм уже замедлен и не в состоянии осилить такой объем пищи без ущерба для фигуры. Немаловажен тот факт, что, оправдывая себя тем самым одним разом в день, худеющие позволяют себе съесть одним махом большое количество калорийных продуктов, получая, таким образом, всего за несколько минут почти суточную норму килокалорий. Важно понять, что голодный желудок – враг стройной фигуры. Во время приступов голода многие люди просто не в состоянии контролировать количество и качество поглощаемой пищи. Более того, организм, "боясь" снова остаться голодным, старается за этот единственный приём пищи запасти как можно больше питательных веществ в виде того же жира. Именно поэтому большинство диетологов советуют есть часто и дробно, по 4-5 раз в день.

Часто, чтобы оправдать свою лень, инертность и слабоволие, мы списываем лишний вес на плохую наследственность, гормональный дисбаланс в организме после родов или возрастное замедление метаболизма. На самом деле речь идет об изменении пищевых привычек, которое воспринимается в штыки нашим организмом. Но, если проявить силу воли и не есть запрещенные продукты, то уже через месяц вы заметите, что не так уж сильно вам хочется съесть булочку или мороженое, без которых вы не мыслили ранее себе и дня. А через полгода вы совершенно спокойно будете делать правильный выбор между овощами и чипсами или между сухофруктами и конфетами. Важно не сорваться и стойко придерживаться выработанных правил первое время. Адаптация организма рано или поздно обязательно произойдет, и вы будете вознаграждены восхищенными взглядами мужчин вам вслед.

Бывает, что причиной неудавшегося расставания с лишними килограммами становится банальное нетерпение. Мы все хотим похудеть за месяц на энное количество килограммов, и, когда этого не происходит, возвращаемся к старым привычкам. Нужно понять, что организм полного человека – это большой скряга, который годами занимался накопительством. Для того, чтобы раскачать сильно замедленный обмен веществ, необходимы воля, время и регулярность занятий. Соблюдение правил здорового образа жизни должно быть не эпизодическим, а постоянным. И пусть вас не расстраивает стрелка весов, замершая на одной отметке. Со временем она обязательно поползет вниз, а обмен веществ станет более интенсивным.

Пищевая зависимость по силе практически равна наркотической. Как и последняя, она часто сопровождает по жизни людей, в чьей жизни мало положительных эмоций. «Вкусненькое» в таком случае заполняет этот пробел и становится единственной радостью в суе. Очень важно не упустить момент и переключиться на более полезное и здоровое увлечение. Например, спортом. Кстати, при занятиях физкультурой тоже вырабатываются гормоны радости, так что, выбирая спорт, вы и фигуру улучшите, и настроение себе поднимите.

Мало кто знает, что обыкновенное недосыпание может привести к появлению лишнего веса. Недостаток сна затрудняет контроль над аппетитом, поскольку в организме невыспавшегося человека понижается уровень лептина – белка, регулирующего аппетит. Хронический недостаток сна провоцирует появление неуемного голода, а также повышает в организме уровень гормона кортизона, который увеличивает потребность в углеводистой пище (сладостях, мучных изделиях, крупах), наиболее опасной для фигуры. Для полноценного отдыха человеку необходимо от 6 до 9 часов отдыха. Постройте свой день таким образом, чтобы подарить себе любимой эти драгоценные часы сна, и ваш организм порадует вас не только повышенной работоспособностью, но и красивой, стройной фигурой.

Девочки, вот статья оч полезная мне кажется, я много из нее почерпнула)
ПРО САХАР!!!

Кстати, может кому пригодится, в прошлом году похудела на 15 кг почти после родов, за 5 месяцев на системе минус 60. Потом она перестала давать эффект для меня. Смысл у нее в том,что утром ешь все что хочешь, обед до 14 чсов не смешивая мясо, рыбу с рисом, макаронами, тестом и т.д., и ужинаешь примерно так же. И не голодный, и сладкого себя не лишаешь).

 

31 год, вес 112,3 до начала и рост 170.
всю жизнь была пышкой около 99кг, но не особо переживала по этому поводу. Мужчинам нравилась, себе тоже)) После вторых родов как-то незаметно подобралась к отметке 112 и поняла что внешность очень сильно изменилась, и из пышки я превратилась в человека гору. Я огромная сейчас. Мне тяжело стало ходть, что не очень -ужас. Ещё и подруга моя взялась за себя и скинула уже 12кг и так мне завидно стало . Решилась в общем.

 

 
Ооо, да я тоже хочу. Очень-очень.  

Savuta, Леночка!
Пишу это сообщение не потому, что хочу к вам присоединиться, а потому что восхищаюсь твоим желанием помочь девочкам обрести здоровье и желаемый внешний вид.
Спасибо тебе! Так держать!
А вам девочки удачи в достижении ваших целей!
У вас все получится!

Девочки я тоже то худею то поравляюсь ненавистные 5 кг так и скачут у меня, мне  лично помогает занятия Марины Корпан дыхательный комплекс похудения бодифлекс или оксисайз, дыши и худей, но одно но надо заниматься хоть 15 мин но каждый день! Щас в той стадии когда активна начала заниматься в этот раз по оксизайзу, кому надо скину ссылку на занятия на ютубе

Здесь были фотографии, если их уже нет, то срок их расположения здесь истек  

Всем спасибо :) 

Zasonia,Шикарно, вы большая молодец!!!!  как - будто два разных человека! Но по своему привлекательны....... и до и после....

 
Не совсем с таким высказыванием согласна. Для меня был нормой вес 55-57 кг при росте 161см. После 1 родов в 21 год без диет, без упражнений вес снизился до 47 кг (сыграл свою роль развод). В 24 года сошлась со вторым мужем, и тут меня "понесло" в разные стороны. Как говорит моя мама от спокойной жизни. Со вторыми родами вес прибавился ещё больше. А стройнеть тяжелее!


2 года назад (в 33 года) тоже питалась по системе -60. За 2 месяца скинула с 83 кг до 77 кг (-6 кг). Вес так держался больше года. 
Если интересно, вот само питание:
  
Сейчас прибавила. Теперь нужно лишние кг убирать!!!

Nevesta2009, про сахар почитала. Впечатляет, задумалась.....

 
Наталюш, ты прямо такая девочка стала! Ты и так молодо выглядела, а сейчас вообще малышка такая!  

Тоже задумалась...
В принципе я особо никогда чрезмерно сладким не увлекалась. Чай-кофе-цикорий пью без сахара уже 13 лет. Но ведь бывает печеньки на работе перехватишь... хотя дома на них и смотреть не хочется. Себя ещё ограничить в сладком могу, а дети с мужем вот бастуют из-за этого... сладкоешки.

Скинте пожалуйста, мне подруга тоже разрекламировала этот способ похудания, говорит что очень помогает и муж у нее подсел на такие занятия. Мне после четвертых родов надо скинуть лишних 10 кг., диеты я не люблю, хочу попробовать.